Unmind

Unmind es una aplicación de salud mental para empleados que te ayuda a comprender, medir y mejorar tu bienestar a través del aprendizaje autodirigido, ejercicios prácticos y apoyo profesional. Desarrollada por psicólogos y basada en la ciencia clínica, la aplicación te proporciona herramientas prácticas para desarrollar resiliencia en el trabajo. Aprende técnicas de relajación y estrategias de manejo del estrés que puedes usar en cualquier momento, o prueba ejercicios rápidos cuando necesites un alivio inmediato durante un día ajetreado. Duerme mejor con audio guiado, historias de relajación y cursos respaldados por la ciencia sobre la calidad del sueño. Muchos usuarios encuentran que estos recursos les ayudan a establecer patrones de sueño más saludables sin medicación. Conéctate con profesionales de la salud mental calificados a través de sesiones de terapia dentro de la aplicación. Habla sobre desafíos laborales, relaciones o simplemente tómate un tiempo para tu propio bienestar, todo de forma confidencial y a tu propio ritmo. El "Rastreador de Bienestar" mide tu salud mental en áreas clave como el sueño, el estrés y la salud general, y luego ofrece recomendaciones personalizadas basadas en tus puntuaciones. Este enfoque basado en datos significa que te concentras en lo que más te importa. La seguridad y la confidencialidad no son negociables. Tu información está cifrada con los más altos estándares y permanece completamente confidencial: la aplicación no comparte ni vende tus datos. Unmind está diseñada con la privacidad como principio fundamental, no como una ocurrencia tardía. El acceso se proporciona típicamente a través del programa de bienestar de tu empleador. Pregunta a tu organización si ofrecen Unmind, o consulta con tu equipo de RRHH para saber cómo empezar.